週4勤務で人生は本当に楽になる？メリット・現実・月収シミュレーション

「週5勤務がしんどい」「この働き方を何十年も続けるのは無理かもしれない」

そんな違和感を抱え始めた人が、最近とても増えています。

そこで注目されているのが週4勤務という働き方です。完全に仕事を辞めるわけでも、収入をゼロにするわけでもない。それでも、生活の重さを大きく下げられる選択肢として、多くの人が関心を持ち始めています。

この記事では、週4勤務のメリット・現実・月収のリアルな数字を整理し、「本当に人生が楽になるのか？」を冷静に解説します。

なぜ今、週4勤務が注目されているのか

背景にあるのは、働き方そのものへの疲労感です。

• 仕事量は減らないのに責任だけ増える
• 通勤や人間関係のストレスが大きい
• 平日は自分の時間がほぼない

こうした状態が続くと、「収入はあるけど余裕がない」という感覚が強くなります。

週4勤務は、この構造を少しだけ緩める現実的な方法です。完全FIREや転職よりもハードルが低く、今の延長線上で選べる人が多いのが特徴です。

週4勤務のメリット

1. 1週間に「余白」が生まれる

週4勤務になると、単純計算で月に4〜5日、自由な日が増えます。

この1日は、ただの休みではありません。

• 体を休める日
• 副業や勉強に使う日
• 何もしない日

選択肢があること自体が、精神的な余裕につながります。

2. 仕事へのストレス耐性が上がる

不思議なことに、働く日数が減ると、1日の仕事に対する耐性が上がります。

「あと1日行けば休み」という感覚があるだけで、仕事への向き合い方が変わる人は多いです。

3. 半FIREとの相性が良い

週4勤務は、半FIREの入口として非常に相性が良い働き方です。

収入を完全に捨てず、生活費の一部をカバーしながら、時間を取り戻す。このバランスが、多くの人にとって現実的です。

週4勤務の現実（デメリットも正直に）

1. 収入は確実に減る

当然ですが、週5→週4になると、収入は減ります。

特に注意したいのは、固定費が高いままだと、精神的な不安が一気に増えることです。

2. 会社によっては制度が使えない

すべての会社が週4勤務を認めているわけではありません。

• フレックス制度
• 時短勤務
• 業務委託・副業併用

こうした選択肢を組み合わせる必要があるケースも多いです。

3. 空いた時間をうまく使えないと後悔する

週4勤務で失敗する人の多くは、「時間が増えたのに何も変わらなかった」と感じます。

余った時間をどう使うかは、事前にある程度イメージしておくことが重要です。

週4勤務の月収シミュレーション

年収500万円の場合

• 週5勤務：月収 約31万円
• 週4勤務：月収 約25万円

差額は月6万円ほど。固定費を調整できていれば、現実的な範囲です。

年収400万円の場合

• 週5勤務：月収 約25万円
• 週4勤務：月収 約20万円

この層では、副収入や支出最適化とのセットが重要になります。

週4勤務が向いている人・向いていない人

向いている人

• 生活費を把握している
• 副収入や学習に興味がある
• 働き方を長期で考えたい

向いていない人

• 収入が下がる不安に耐えられない
• 固定費が高すぎる
• 時間管理が苦手

まとめ：週4勤務は「人生を軽くする選択肢」

週4勤務は、誰にとっても正解ではありません。

しかし、週5勤務が限界に近づいている人にとっては、人生を立て直す現実的な一手になります。

完全に辞める前に、少しだけ働き方を緩める。その選択が、結果的に長く続けられる人生設計につながることもあります。

関連記事：貯金額ごとの半FIREロードマップ